HOME TRAINING #10 – Deuxième variation de Heian Shodan !

Dans cette 10ème vidéo de la série HOME TRAINING, Sonia JUNTER vous propose de pratiquer avec elle une deuxième variation du premier Kata (Heian Shodan) que l’on peut exécuter dans un espace réduit.
Contrairement à la première variation (https://youtu.be/ovkNAx09_nc), celle-ci conserve les déplacements originaux du Kata mais en utilisant Kiri Kaeshi (contre attaque dite « en coupe ») afin d’en réduire l’ampleur tout en en conservant la direction, le sens et la dynamique. Après quelques Kihon préparatoires, Sonia vous proposera de suivre deux versions du Kata. La première utilisera Kiri Kaeshi uniquement dans les déplacements directs vers l’avant, tandis que la deuxième le fera dans tous les déplacements. Cette dernière sera donc sans doute un peu plus difficile à appréhender pour les débutants.

N’oubliez-pas de bien vous échauffer avant de pratiquer !
Voici un exemple de routine d’échauffement simple à suivre :
https://youtu.be/qYBshNcseEI

Nous vous souhaitons un bon entraînement !
À bientôt, OSS !!!