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3 months ago
KARATE-DO - HOME TRAINING #9 Basic Kihon routine

Bonjour à tous, voici une nouvelle vidéo de la série HOME Training qui vous présente quelques exercices pour vous aider dans votre entraînement à la maison.
Cette 9ème vidéo à suivre vous ... See more

Bonjour, je vous propose aujourd'hui de suivre avec moi une routine de Kihon de base pouvant être pratiquée par tous, Karate-ka débutants comme confirmés. Ce...

3 months ago
KARATE-DO - HOME TRAINING #8 Kumite introduction 1

Aujourd'hui, nous vous présentons une nouvelle vidéo de la série HOME TRAINING consacrée au travail du Kumite !
Pour rappel, cette série de vidéos que vous pouvez suivre a pour but de vous ... See more

Bonjour, je vous propose aujourd'hui de suivre avec moi une petite routine d'introduction au travail des Kumite. Par Kumite j'entends ici les Kumite libres o...

3 months ago
ÉCOLE WYN PHU - Tai Chi et Qi Gong #3

Bonjour à tous,
En partenariat avec l'École Wyn Phu avec qui nous travaillons depuis longtemps, nous avons souhaité vous partager une série de vidéos de préparation au Tai Chi et au Qi Gong ... See more

Retrouvez notre ami Jacques CRAIGHERO Sensei de l'École Wyn Phu pour cette nouvelle série de vidéos à suivre chez vous. Elles vous présentent des exercices d...

3 months ago
KARATE-DO - HOME TRAINING #7 Basic Geri routine

KARATE-DO - HOME TRAINING #7 Basic Geri routine

Bonjour à tous,

Aujourd'hui nous vous proposons de suivre une vidéos de 20 minutes consacrée à la pratique de nos trois coups de pieds ... See more

Bonjour, je suis Nicolas de NSKF France et je vous propose aujourd'hui de partager avec moi une routine de 20 minutes consacrée à la pratique de nos trois co...

4 months ago
KARATE-DO - HOME TRAINING #6 Heian Shodan variation 1

Bonjour à tous !
Sonia vous propose aujourd'hui de pratiquer avec elle une première variation de Heian Shodan que vous pourrez aisément suivre et intégrer à votre entraînement à la maison.
Se ... See more

Aujourd'hui, Sonia JUNTER vous propose de suivre avec elle cette première variation du Kata Heian Shodan, réalisée depuis la position naturelle ou Shizentai....

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Cycle reprise et initiation à Pléneuf, Août 2020

Bonjour,
En partenariat avec la ville de Pléneuf-Val-André, notre association organise un cycle de reprise des entraînements et d’initiation ouvert à tous durant le mois d’août !

N’hésitez-pas à vous joindre à nous pour un été santé et arts martiaux, dans une ambiance conviviale !

Voici le planning :

Mardi
– 18H30-19H30 : Initiation Karate-do & Arts Martiaux, adultes (16 ans et +).
– 19H30-20H30 : Initiation Tai Chi & Qi Gong, adultes (16 ans et +).

Vendredi
– 18H30-19h30 : Yushin Flow: Yoga et techniques issues des Arts Martiaux, ouvert à tous à partir de 16 ans (débutants bienvenus, se munir d’un tapis de Yoga).
– 19H30-20H30 : Karate-do, adultes (16 ans et +), ceintures marrons et noires.

Samedi
– 14H00-15H00 : Karate-do, initiation enfants-jeunes (moins de 16 ans).
– 15H30-17H00 : Initiation Karate-do & Arts Martiaux, adultes (16 ans et +).

Informations complémentaires :
Pour tous les cours, se munir d’une tenue de sport légère, l’entraînement se déroule pieds nus.
Les cours sont gratuits, mais pour les personnes extérieures à l’association, une participation de 2€ par personne et par cours (5€ pour la soirée Karate / Tai Chi) est demandée pour l’assurance.
Le nombre de place est limité à 15 personnes par cours.
Selon les recommandations ministérielles, le port du masque est obligatoire à l’intérieur du gymnase, mais s’enlève pour la pratique dans le Dojo.
Le cycle démarre le vendredi 31 juillet et durera tout au long du mois d’août.

Plus d’informations:
nskffrance@gmail.com

Stage santé & bien-être, Août 2020

Nos amis de l’École Wyn Phu, en partenariat avec notre association, organisent du 22 au 27 août prochain un grand stage autour des techniques traditionnelles de santé !

Au programme, six matinées de pratique autour du thème « Gestion du stress, renforcement énergétique et immunitaire », et au travers des disciplines suivante :

  • Techniques respiratoires
  • Éveil corporel
  • UPA Yoga
  • Yin Yoga
  • Qi Gong
  • Yi Quan
  • Tai Chi Chuan
  • Sophrologie

Ce stage est bien entendu ouvert à tous, sans aucun pré requis de pratique !
Pour plus de renseignement, merci de contacter Mme Chalard au 06 07 11 70 18 ou chalard.alexandrine@orange.fr

Après une édition 2019 qui fut un vrai succès, nous espérons vous voir nombreux pour ce bel événement à ne pas manquer !!!

Souvenirs de l’édition 2019 à Moncontour et Pléneuf :

HOME TRAINING #10 – Deuxième variation de Heian Shodan !

Dans cette 10ème vidéo de la série HOME TRAINING, Sonia JUNTER vous propose de pratiquer avec elle une deuxième variation du premier Kata (Heian Shodan) que l’on peut exécuter dans un espace réduit.
Contrairement à la première variation (https://youtu.be/ovkNAx09_nc), celle-ci conserve les déplacements originaux du Kata mais en utilisant Kiri Kaeshi (contre attaque dite « en coupe ») afin d’en réduire l’ampleur tout en en conservant la direction, le sens et la dynamique. Après quelques Kihon préparatoires, Sonia vous proposera de suivre deux versions du Kata. La première utilisera Kiri Kaeshi uniquement dans les déplacements directs vers l’avant, tandis que la deuxième le fera dans tous les déplacements. Cette dernière sera donc sans doute un peu plus difficile à appréhender pour les débutants.

N’oubliez-pas de bien vous échauffer avant de pratiquer !
Voici un exemple de routine d’échauffement simple à suivre :
https://youtu.be/qYBshNcseEI

Nous vous souhaitons un bon entraînement !
À bientôt, OSS !!!

HOME TRAINING #9 Basic Kihon routine

Chers amis et membres de notre NSKF France,

Nous vous proposons aujourd’hui une nouvelle vidéo à suivre pour vous aider dans votre entraînement à la maison.
Cette petite série simple de moins de 20 minutes vous propose de travailler sur quelques techniques et principes fondamentaux de notre école.

N’hésitez-pas à compléter votre séance avec d’autres vidéos de la série, et surtout n’oubliez-pas de vous échauffer au préalable.

À très bientôt en Do-gi,

OSS !!!

HOME TRAINING #8 Kumite introduction 1

La huitième vidéo de notre série d’entraînement en espace restreint est consacrée à une introduction au travail des Kumite.
Nous espérons qu’elle saura vous aider et vous inspirer pour votre entraînement loin du Dojo !