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4 weeks ago
KARATE-DO - HOME TRAINING #9 Basic Kihon routine

Bonjour à tous, voici une nouvelle vidéo de la série HOME Training qui vous présente quelques exercices pour vous aider dans votre entraînement à la maison.
Cette 9ème vidéo à suivre vous ... See more

Bonjour, je vous propose aujourd'hui de suivre avec moi une routine de Kihon de base pouvant être pratiquée par tous, Karate-ka débutants comme confirmés. Ce...

1 month ago
KARATE-DO - HOME TRAINING #8 Kumite introduction 1

Aujourd'hui, nous vous présentons une nouvelle vidéo de la série HOME TRAINING consacrée au travail du Kumite !
Pour rappel, cette série de vidéos que vous pouvez suivre a pour but de vous ... See more

Bonjour, je vous propose aujourd'hui de suivre avec moi une petite routine d'introduction au travail des Kumite. Par Kumite j'entends ici les Kumite libres o...

1 month ago
ÉCOLE WYN PHU - Tai Chi et Qi Gong #3

Bonjour à tous,
En partenariat avec l'École Wyn Phu avec qui nous travaillons depuis longtemps, nous avons souhaité vous partager une série de vidéos de préparation au Tai Chi et au Qi Gong ... See more

Retrouvez notre ami Jacques CRAIGHERO Sensei de l'École Wyn Phu pour cette nouvelle série de vidéos à suivre chez vous. Elles vous présentent des exercices d...

1 month ago
KARATE-DO - HOME TRAINING #7 Basic Geri routine

KARATE-DO - HOME TRAINING #7 Basic Geri routine

Bonjour à tous,

Aujourd'hui nous vous proposons de suivre une vidéos de 20 minutes consacrée à la pratique de nos trois coups de pieds ... See more

Bonjour, je suis Nicolas de NSKF France et je vous propose aujourd'hui de partager avec moi une routine de 20 minutes consacrée à la pratique de nos trois co...

1 month ago
KARATE-DO - HOME TRAINING #6 Heian Shodan variation 1

Bonjour à tous !
Sonia vous propose aujourd'hui de pratiquer avec elle une première variation de Heian Shodan que vous pourrez aisément suivre et intégrer à votre entraînement à la maison.
Se ... See more

Aujourd'hui, Sonia JUNTER vous propose de suivre avec elle cette première variation du Kata Heian Shodan, réalisée depuis la position naturelle ou Shizentai....

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HOME TRAINING #10 – Deuxième variation de Heian Shodan !

Dans cette 10ème vidéo de la série HOME TRAINING, Sonia JUNTER vous propose de pratiquer avec elle une deuxième variation du premier Kata (Heian Shodan) que l’on peut exécuter dans un espace réduit.
Contrairement à la première variation (https://youtu.be/ovkNAx09_nc), celle-ci conserve les déplacements originaux du Kata mais en utilisant Kiri Kaeshi (contre attaque dite « en coupe ») afin d’en réduire l’ampleur tout en en conservant la direction, le sens et la dynamique. Après quelques Kihon préparatoires, Sonia vous proposera de suivre deux versions du Kata. La première utilisera Kiri Kaeshi uniquement dans les déplacements directs vers l’avant, tandis que la deuxième le fera dans tous les déplacements. Cette dernière sera donc sans doute un peu plus difficile à appréhender pour les débutants.

N’oubliez-pas de bien vous échauffer avant de pratiquer !
Voici un exemple de routine d’échauffement simple à suivre :
https://youtu.be/qYBshNcseEI

Nous vous souhaitons un bon entraînement !
À bientôt, OSS !!!

HOME TRAINING #9 Basic Kihon routine

Chers amis et membres de notre NSKF France,

Nous vous proposons aujourd’hui une nouvelle vidéo à suivre pour vous aider dans votre entraînement à la maison.
Cette petite série simple de moins de 20 minutes vous propose de travailler sur quelques techniques et principes fondamentaux de notre école.

N’hésitez-pas à compléter votre séance avec d’autres vidéos de la série, et surtout n’oubliez-pas de vous échauffer au préalable.

À très bientôt en Do-gi,

OSS !!!

HOME TRAINING #8 Kumite introduction 1

La huitième vidéo de notre série d’entraînement en espace restreint est consacrée à une introduction au travail des Kumite.
Nous espérons qu’elle saura vous aider et vous inspirer pour votre entraînement loin du Dojo !

Pratiquons les coups de pied ensemble!

Bonjour à tous!

Nous vous proposons aujourd’hui de partager avec nous une petite routine de 20 minutes pour travailler nos coups de pieds fondamentaux!
Mae Geri, Yoko Geri et Mawashi Geri y sont pratiqués en se centrant sur le contrôle, l’équilibre et le travail musculaire profond propre à ces techniques (mais pas que!!!).
N’oubliez-pas de bien vous échauffer avant et de vous étirer après votre séance, et n’hésitez-pas à mettre en pause dès que nécessaire.
Bon entraînement à tous et à bientôt!

OSS!

Heian Shodan à la maison !

Bonjour à tous,
Voici une première variation simple du Kata Heian Shodan, réalisé par Sonia, que vous pouvez aisément suivre et pratiquer dans un espace restreint à la maison!
Bon entraînement,
OSS!